Recetas tradicionales

Pudín de yogur y chía

Pudín de yogur y chía


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

El desayuno energético portátil más avanzado; también es genial con fruta fresca.

Ingredientes

  • 2 tazas de yogur natural de leche entera
  • 1 cucharada de sirope de agave, y más
  • Nibs de cacao, semillas de girasol y / o coco tostado (para servir)

Preparación de recetas

  • Mezcle el yogur, las semillas de chía y el jarabe de agave en un tazón grande; cubra y enfríe por lo menos 12 horas. Sirva, rociado con más agave, si lo desea, y cubierto con semillas de cacao, semillas de girasol y / o coco tostado.

  • HACER ADELANTE: El pudín se puede preparar con 2 días de anticipación. Manténgase frío.

Contenido nutricional

Calorías (kcal) 110 Grasas (g) 5 Grasas saturadas (g) 2.5 Colesterol (mg) 15 Carbohidratos (g) 11 Fibra dietética (g) 1 Azúcares totales (g) 9 Proteínas (g) 5 Sodio (mg) 55 Sección de revisiones Si usted como el yogur y la chía te gustará estoAnónimoEuless, TX04 / 30/20

Pudín de semillas de chía y yogur griego de vainilla

Soy probablemente la última persona en subirse al carro de la semilla de chía, ¡pero finalmente lo logré! ¿Habéis probado las semillas de chía? ¿Si es así, cómo? ¡Amaría saber!

Porque todavía estoy averiguando cómo usar semillas de chía. Sin embargo, las semillas de chía son aparentemente un superalimento. Repleto de nutrientes, como omega-3, calcio, potasio y magnesio. ¡También están cargados de fibra!

¡¿No es de extrañar por qué todo el mundo está tan loco por ellos ?!

Hoy les traigo budín de semillas de chía. Si nunca has probado el pudín de semillas de chía, espero poder convencerte de que lo pruebes. ¡Es una de las recetas más fáciles que puedes hacer con semillas de chía!

El pudín de semillas de chía es un pudín elaborado con leche, yogur griego, sirope de arce, vainilla y semillas de chía. Revuelva todo, cubra y enfríe durante la noche en el refrigerador.

Las semillas de chía absorben parte de la humedad y, a la mañana siguiente, usted tiene un pudín ligeramente endulzado, cremoso y espeso.

Lo mejor es que todo este proceso de preparación apenas lleva tiempo, no hay pasos complicados y locos involucrados, ¡y solo hay 6 ingredientes simples!

Puedes encontrar semillas de chía en prácticamente cualquier supermercado en estos días. Encontré todo lo que necesitaba en mi tienda Safeway local.

Siempre están bien surtidos y tienen todo lo que necesito, ya sea que esté recogiendo cosas en el último minuto, haciendo mi recorrido semanal de comestibles o simplemente necesite refrigerios saludables.

¡Este pudín de semillas de chía con yogur griego de vainilla es la merienda perfecta! Es el perfecto & # 8220algo dulce & # 8221 para disfrutar cuando llega el hambre de las 3 de la tarde. Las sobras se almacenan en el refrigerador durante 2-3 días, por lo que tiene algo saludable para alcanzar durante un par de días.

Me gusta servir mi pudín de semillas de chía con granola crujiente, muchas bayas frescas y espolvorear chips de coco tostado. ¡También puede agregar sus nueces tostadas favoritas o incluso chispas de chocolate!

Si prueba este pudín de semillas de chía y yogur griego de vainilla, no olvide dejar comentarios y una calificación.

icono de corazón sólido corazón sólido


Hay muchos ingredientes que puedes usar para cubrir tu pudín de chía. Algunos usan granola, otros usan nueces y semillas. Pero esta receta usa yogur. No cualquier yogur, sino un yogur de fresa porque es un pudín de chía y bayas!

Bueno, en realidad puedes usar cualquier tipo de yogur que quieras. Es delicioso y más saludable con yogur griego y un poco de miel. Pero si quieres algo un poco más placentero, algo un poco más especial para ciertas ocasiones como el Día de San Valentín y el # 8217s Day, este batido de chía con frutos rojos es una excelente opción para Desayuno de San Valentín & # 8217s!

Yo mismo soy un gran admirador del yogur y las bayas y no puedo resistirme a un lindo desayuno rosa, así que prefiero yogur de fresa. Aparte de eso, la fruta fresca es casi siempre imprescindible. hace que el pudín de chía sea más interesante y también proporciona la fibra, los minerales y las vitaminas que son buenos para la salud.

Yo uso arándanos y frambuesas aquí porque, de nuevo, soy un gran admirador. Si no le gustan las bayas o tiene algo más en su refrigerador o cocina, por supuesto, puede usar eso. Puedes cubrirlo con cualquier tipo de fruta que quieras. Las posibilidades son infinitas y es muy difícil equivocarse. Algunas otras variaciones que recomendaría son mango, kiwi, cereza y uchuva.


Pudín de yogur y chía - Recetas

Este pudín, que suelo hacer para el desayuno, no es lo suficientemente dulce como para hacer un postre satisfactorio, pero con miel o jarabe de arce más vainilla, se siente como un placer por la mañana.

Y lleno de proteínas del yogur griego y semillas de chía, que ayudan a darle una consistencia espesa, similar a un pudín, también es saludable.

RELACIONADO: Desayunos de preparación para el regreso a la escuela

Si le gusta el yogur afrutado, cubra este pudín con unas cucharadas de mermelada de frutas o bayas congeladas descongeladas (simples o pulsadas en una licuadora) para una opción con menos azúcar. También puede diluir el pudín agregando más leche y congelarlo en paletas en el verano.

Pudín de yogur y chía

Ingredientes

¾ taza (6 onzas) de yogur natural estilo griego

¼ de taza de leche de elección (me encanta usar una combinación de almendras y coco como en mi batido Get Up and Go)

1 cucharada de miel o jarabe de arce puro, y más al gusto

½ cucharadita de extracto puro de vainilla

Coloca todos los ingredientes en un tazón mediano y bate hasta que la miel se haya disuelto y las semillas de chía, que tienden a aglutinarse, estén distribuidas uniformemente.

Cubra y coloque en el refrigerador hasta que la mezcla adquiera una consistencia de pudín, al menos 3 horas y hasta toda la noche. Sirva o almacene en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días.


9 beneficios para la salud de las semillas de chía

1. Alto en nutrientes, bajo en calorías
Las semillas de chía son uno de los alimentos más saludables del planeta y están repletas de nutrientes que incluyen fibra, proteínas, calcio y magnesio. Son amados por su capacidad para proporcionar energía sostenible y, aunque son pequeños, ¡son uno de los superalimentos favoritos del mundo! Además de tener un alto recuento de nutrientes, también son bajos en calorías, lo que los hace increíbles tanto para la salud como para la pérdida de peso.

2. Tienen un alto contenido de proteínas
Las semillas de chía son súper ricas en proteínas, al 14%, que es muy alto en comparación con la mayoría de las plantas. Cuantas más proteínas consumas, menor será tu apetito, lo que reduce los bocadillos y las comidas en exceso. Las semillas de chía también tienen un buen equilibrio de aminoácidos esenciales, lo que ayuda a su cuerpo a aprovechar al máximo su contenido de proteínas.

3. Salud ósea
Las semillas de chía son ricas en calcio, fósforo, magnesio y proteínas, que son esenciales para la salud ósea. En términos de calcio, obtienes el 18% de la ingesta diaria recomendada en solo una onza de semillas de chía. Si no consume productos lácteos, las semillas de chía son una excelente alternativa para aumentar su ingesta de calcio.

4. Están llenos de antioxidantes
Junto con los nutrientes y las vitaminas, las semillas de chía están repletas de antioxidantes. Los antioxidantes combaten la producción de radicales libres, que pueden contribuir al envejecimiento y enfermedades como las cardiopatías y el cáncer. El consumo de antioxidantes es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo, ¡y las semillas de chía son una de las mejores fuentes!

5. Lleno de fibra
Las semillas de chía son una excelente fuente de fibra, que es beneficiosa por varias razones. Pueden absorber hasta 10-12 veces su peso en agua, volviéndose gelatinosas y expandiéndose en el estómago. Esto lo llena más y detiene su consumo de alimentos, lo que lo ayuda a comer menos calorías. La fibra también alimenta las bacterias beneficiosas en su estómago, ¡elevando su salud intestinal!

6. Están llenos de omega 3
Las semillas de chía tienen una alta dosis de ácidos grasos omega-3, con casi 5 gramos en una porción de una onza. Los omega-3 son cruciales para la salud del cerebro y de los ojos. Pueden ayudar a combatir la depresión y la ansiedad y también mejorar los factores de riesgo de enfermedades cardíacas.

7. Las semillas de chía pueden ayudar a la inflamación crónica
La inflamación es la respuesta natural de su cuerpo para combatir una lesión o infección. Aunque la inflamación ayuda a su cuerpo a sanar, a veces también puede ser dañina, especialmente cuando se trata de una inflamación crónica. La inflamación crónica puede surgir debido a hábitos de vida poco saludables como el tabaquismo, la mala alimentación y la falta de ejercicio, y se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer.

8. Pueden ayudarlo a perder peso
Otra gran ventaja de las semillas de chía es que pueden ayudar a perder peso. La fibra soluble de las semillas de chía absorbe una gran cantidad de agua y se expande en el estómago. Esto te hace sentir lleno y ralentiza la absorción de los alimentos. La proteína en las semillas de chía también puede reducir el apetito y el consumo de alimentos, haciéndote sentir satisfecho por más tiempo. Es posible que las semillas de chía no le hagan perder peso por sí solas, pero agregarlas a su dieta saludable para bajar de peso definitivamente es útil.

9. Pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes
Las semillas de chía contienen fibra, proteínas y grasas insaturadas, todas conocidas por favorecer un corazón sano y niveles estables de azúcar en sangre. Cuando las semillas de chía se mojan, forman una capa gelatinosa que puede prevenir los picos de azúcar en la sangre. Y la chía también se está estudiando como un posible tratamiento natural para la diabetes tipo 2 debido a su capacidad para ralentizar la digestión.


¡MI DESAYUNO BRILLANTE! | #JamiesSuperFood | Jamie diario

¡Feliz lunes a todos! Es una excelente manera de comenzar el día y comenzar la semana. Avena tostada, mango, arándanos y yogur n. ° 038 de mi nuevo libro: http://jamieol.com/SuperFood. La avena nos llena y actúa como un combustible de combustión lenta, además tiene un alto contenido de fibra y los minerales fósforo y magnesio que mantienen nuestros huesos fuertes y saludables.
Este es mi último video de mi nuevo Daily Jamie Vlog. Publicaré un video todos los días durante las próximas semanas sobre lo que sea que esté haciendo y te daré muchos pensamientos, ideas y diversión para los amantes de la comida. Me encantaría escuchar lo que piensas sobre este nuevo estilo en el cuadro de comentarios a continuación y el tipo de cosas que quieres ver. Asegúrate de suscribirte para recibir los videos más recientes cuando se publiquen.
Para obtener muchas más ideas sobre alimentación saludable, consulte toda la excelente información aquí | http://jamieol.com/hhy.
Gran amor,.
Jamie O.
X.
#JamiesSuperFood.
¡Hola chicos! Gracias a todos y cada uno de ustedes que han comentado de manera justa sobre las afirmaciones nutricionales hechas en este video. Sentimos mucho haberlos confundido a todos y realmente les agradecemos su diligencia. Nos esforzamos por ser la autoridad líder en educación alimentaria y, por lo tanto, hemos recibido los mejores consejos de nuestros mejores nutricionistas para aclararlo todo:
* A medida que los plátanos maduran, el almidón se convierte en azúcar, por lo que aumenta el contenido de azúcar. Por lo tanto, al comer plátanos, cuanto más maduros estén, más dulces sabrán. Comer plátanos antes de que estén demasiado maduros significa que consumirá menos azúcar que si estuvieran un poco más maduros, sin embargo, es importante recordar que sigue siendo todo azúcar natural. Congelar frutas y verduras antes de que maduren demasiado es un buen consejo para ayudar a que duren más.
** Los arándanos tienen un alto contenido de vitamina C para la salud inmunológica y la protección celular, lo que ayuda a prevenir la aparición de enfermedades potencialmente mortales.
Para obtener más información sobre nutrición, haga clic aquí: http://jamieol.com/D3JimM.
Jamie Oliver & # 8217s Food Tube | http://jamieol.com/M2xkcF.
Suscríbete a Food Tube | http://jamieol.com/kLO4Xo.
Gorjeo: http://jamieol.com/wY1ZTB.
Aplicación de recetas Jamie & # 8217s | http://jamieol.com/E0TVBd.
Tumblr: http://jamieol.com/6BR1lT.
Facebook | http://jamieol.com/sZmG6S.
Más recetas geniales | http://www.jamieoliver.com.
# FOODTUBE.
X

Video tomado del canal: Jamie Oliver


Detalles del tazón de desayuno con pudín de chía y arándanos

Comencé con algo bastante simple pero vibrante y divertido: es un tazón de desayuno con pudín de chía y arándanos que consiste en arándanos silvestres congelados mezclados con yogur y leche (de su elección, podría ser lácteo o no lácteo), luego mezclado con chía y refrigerado durante la noche para espesar. Ven por la mañana, tienes un hermoso pudín morado por el que tengo la sensación de que los niños se volverían locos y seguramente te pondrán una sonrisa en la cara. ¡También es portátil! Empaquételo en un frasco (me encantan mis frascos Weck en estos días) y llévelo al trabajo, a la escuela o para disfrutarlo en su lugar favorito al aire libre.

Me encanta cubrir el mío con granola (mi receta de granola clásica llegará pronto), rodajas de plátano y mantequilla de nueces. ¿Cuáles son algunos de tus ingredientes favoritos?

Ingredientes que necesitarás

Para este simple pudín de arándanos y chía, necesitará yogur, leche, arándanos silvestres congelados, vainilla, una pizca de sal, edulcorante líquido de su elección, extracto de vainilla y semillas de chía.

Además de las guarniciones que te gusten, como granola (mi granola de chocolate con mantequilla de almendras sería un gran complemento para los arándanos), rodajas de plátano, nueces o semillas, fresas, mantequilla de nueces, etc.

El método

Combine el yogur, la leche, los arándanos, la vainilla, la sal, el edulcorante, si se usa, y la vainilla en una licuadora vertical. Mezclar hasta que esté suave. Vierta en un frasco y agregue las semillas de chía. Batir para combinar.

Si es posible, revuelva cada dos horas hasta que espese a su gusto. ¡Acabo de refrigerar el mío durante la noche y lo revolví bien por la mañana!

¡Agregue todos sus ingredientes favoritos y coma!


Pudín de chía y frambuesa bajo en carbohidratos

Esta es mi receta de pudín de chía favorita de todos los tiempos, tan saludable, deliciosa y sabrosa. Para hacer esta receta solo necesitas 5 ingredientes y listo en 5 minutos. Para obtener un desayuno saludable y con proteínas, esta receta de pudín de chía y frambuesa bajo en carbohidratos es la mejor.
Obtén la receta aquí.


Pudín de chía de yogur griego con pomelo tostado

Este saludable, dulce y cremoso pudín de chía de yogur griego con pomelo tostado es el maridaje agridulce más perfecto que hayas probado en el desayuno.

Curso de desayuno, Mornin 'Eats

Ingredientes

  • 1/2 taza de yogur griego con toda la grasa
  • 1/2 taza de leche no láctea
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharada de sirope de arce
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 pomelo
  • 1 cucharada de azúcar de coco
  • ramitas de romero

Instrucciones

La noche antes de que quiera comer su pudín de chía de yogur griego, mezcle yogur griego, leche no láctea, semillas de chía, jarabe de arce y extracto de vainilla. Agite o bata hasta que esté bien combinado.

Coloque en el refrigerador, tapado, ya sea en un frasco o en un tazón tapado. Refrigere toda la noche.

Por la mañana, precaliente su horno para asar.

Corta una toronja por la mitad, colócala en una bandeja para hornear con el lado cortado hacia arriba, espolvorea con azúcar de coco y ramitas de romero.

Ase la toronja durante 7-10 minutos en la rejilla superior.

Corta la pulpa de la toronja de la piel y agrégala a un tazón con tu pudín de chía.

En mi vida personal, he estado pensando en lo difícil que es darnos todo el crédito por el trabajo que estamos haciendo en este momento. Nosotros (yo) nos juzgamos con tanta dureza en el día a día y, sin embargo, podemos mirar hacia atrás con gafas de color rosa. No puedo contar cuántas veces recuerdo haber sido tan increíblemente inseguro con mi cuerpo o con mi atuendo en un día en particular, solo para mirar hacia atrás en las fotos y pensar, & # 8220 TE VISTAS MUY BIEN. ¿Qué estabas pensando? & # 8221

A veces parece imposible en el momento alejarnos de nuestro propio juicio y ganar algo de perspectiva.

Si me sigues en Instagram (que deberías), probablemente sepas que recientemente actualicé las fotos para algunas recetas. Fue una actividad muy divertida porque me permitió estar muy orgulloso de lo lejos que he llegado en tan solo unos años. Me permitió sentir orgullo instantáneo.

Ese mismo día, también tomé las fotos de esta receta, y de alguna manera siento una inmensa inseguridad por estas en lugar de orgullo. Siento que podría haberlo hecho mejor. Siento que tal vez debería volver a dispararlos. Y sé que suena loco. Estas son buenas fotos. Para algunos, estas son GRANDES fotos. Sé que esta inseguridad está en mi cabeza.

Fue muy interesante ver que en el momento en que desapareció la comparación directa con una versión anterior, también desapareció mi validación. Es como esas historias de pérdida de peso que escuchas sobre dónde las personas tienen fotos de antes y después que pueden mirar hacia atrás y * demostrar * que están haciendo un buen trabajo. Me he dado cuenta de que esa mentalidad nos está robando algo.

Nos está robando nuestra autovalidación.

Nos está robando nuestro amor propio momento a momento, basado exclusivamente en el hecho de que solo somos humanos haciendo nuestro mejor esfuerzo. (PD. No necesitas más razones para amarte a ti mismo).

Nosotros (yo) tenemos que aprender a proporcionarnos esa seguridad en el momento, basada no en la mejora autopercibida o en la validación de los demás, sino simplemente por el hecho de que existimos y estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo.

Porque eso es suficiente. Ser humano es difícil. Es desordenado y complicado y el mundo te derrotará lo suficiente. No tienes que participar.

No estoy diciendo que sea fácil validarse a sí mismo en el momento, o incluso darse cuenta de que se está invalidando. Pero lo que estoy diciendo es que debemos intentarlo. Tenemos que intentar revertir estos patrones de pensamiento para poder existir en esta vida. Tenemos que intentar estar orgullosos de nosotros mismos. En todos los momentos. Bueno y malo. Tenemos que intentar. xo.


Pudín de semillas de chía y yogur de mango

Hasta hace poco, no podía entender la exageración en torno a los budines de semillas de chía. Me encantaba usar semillas de chía para hacer avena durante la noche durante años, pero el pudín de semillas de chía siempre me había parecido bastante aburrido y soso. Y muchas recetas incluyen la adición de azúcar o algún tipo de edulcorante, que trato de limitar en mi dieta. Sin embargo, hace unas semanas me encontré con una receta sin azúcar agregada y con un sabor fuerte. Dado que los budines de semillas de chía son rápidos y fáciles de preparar con anticipación y se almacenan bien durante unos cinco días, Ahora estoy enganchado y he comenzado a experimentar con recetas para ellos por mi cuenta. Compartiré mi favorito con usted al final de la publicación de hoy, pero primero hablemos sobre por qué querría comer estas semillas de todos modos y qué las hace tan únicas en comparación con otras semillas que ya puede incluir en su dieta. A menudo había oído hablar de ellos como un superalimento, pero después de leer un poco más sobre ellos, ahora entiendo completamente por qué.

¿Por qué comer semillas de chía?

A pesar de que son relativamente nuevas y se ven con regularidad en la isla de la tienda de comestibles, las semillas de chía se han utilizado como fuente de alimento durante mucho tiempo. Eran un alimento básico para las antiguas culturas maya y azteca y se destacaron por su capacidad para proporcionar energía sostenida. Estas diminutas semillas están repletas de nutrientes, fibra y antioxidantes. Solo una onza (o aproximadamente dos cucharadas) de semillas de chía contiene lo siguiente:

11 gramos de fibra (42% de la cantidad diaria recomendada)

9 gramos de grasa (5 gramos de los cuales son omega 3)

También contienen oligoelementos que incluyen zinc y cobre y, según algunos estudios, son una proteína completa (que contiene los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir). Además, las semillas de chía tienen altas concentraciones de múltiples antioxidantes; de hecho son uno de los alimentos más ricos en antioxidantes que puede comer. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a su cuerpo a defenderse del daño celular causado por el envejecimiento y los contaminantes ambientales. Si bien encontré muchos artículos que promocionan que las semillas de chía contienen un nivel más alto de antioxidantes que los arándanos (que se sabe que están en la parte superior de la lista de frutas y verduras), no pude encontrar una fuente que enumerara la cantidad real de antioxidantes que contienen. Contiene. Así que supongo que los agregaré mentalmente a la lista de alimentos ricos en antioxidantes y lo dejaré así.

Se cree que su alto contenido de fibra soluble ayuda a reducir el colesterol LDL y ralentiza la digestión. Esta ralentización del proceso digestivo ayuda a prevenir los picos de azúcar en la sangre y potencialmente le permite sentirse "lleno" por más tiempo. La fibra también ayuda a alimentar las bacterias beneficiosas del intestino, que son tan importantes para mantener una buena salud intestinal.

El alto nivel de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal ayudan a proteger el corazón y a reducir la inflamación en el cuerpo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las semillas de chía tienen un alto contenido de ácido graso omega-3 ALA, que muchos científicos consideran inferior a la fuente de DHA que se encuentra en los aceites de pescado. Esto se debe a que es necesario convertir ALA en ELA o DHA para que el cuerpo lo utilice para cualquier otra cosa que no sea energía y el proceso de conversión es bastante ineficaz en los seres humanos. Por esta razón, se recomienda que aquellos con una dieta a base de plantas deben complementar con una fuente de ELA o DHA, que normalmente se encuentra en los aceites de pescado.

El calcio, el magnesio, el fósforo y las proteínas que se encuentran en las semillas de chía contribuyen a la salud de los huesos. Cuando se compara gramo por gramo, el contenido de calcio es incluso más alto que en los productos lácteos, lo que lo convierte en una excelente fuente de calcio para las personas que no comen lácteos.

Otros datos interesantes sobre las semillas de chía

Dados todos estos beneficios y el hecho de que es tan fácil hacer un pudín de chía o agregarlos a un batido, sopas o guisos, vale la pena incluir las semillas de chía en su dieta si aún no lo ha hecho. Si es nuevo en las semillas de chía, la moderación es clave cuando las agregue por primera vez a su dieta debido al alto contenido de fibra. Comer demasiados a la vez podría causar algunas molestias digestivas si no está acostumbrado a esta ingesta de tanta fibra. La mayoría de las personas no tendrán problemas a partir de 1 cucharada al día. Tenga en cuenta que también se recomienda aumentar la ingesta de líquidos cuando agrega más fibra a su dieta y solo desea comerlos después de haberlos empapado en un líquido.

A menudo me he preguntado si es necesario moler las semillas de alguna manera para obtener todos estos beneficios. Me alegré y me sorprendió descubrir al investigar esta pregunta que la superficie de las semillas se rompe fácilmente cuando se exponen a la humedad de tal manera que pueden absorberse y digerirse bien en su forma completa. Otro hecho positivo y no relacionado sobre estas semillas es que se pueden almacenar en un lugar fresco y seco sin refrigeración durante 4-5 años. ¡Guau!

Las semillas de chía a menudo también se pueden usar como sustituto de los huevos en algunos productos horneados. Cuando se mezclan con líquido, absorben el líquido y adquieren una consistencia gelatinosa. Parece una locura, pero en realidad pueden absorber hasta 10 veces su peso en líquido. Para usarlos como reemplazo de huevo, simplemente mezcle 1 cucharada de semillas de chía con 3 cucharadas de agua. Déjelos reposar durante al menos 5 minutos y luego puede sustituirlo por 1 huevo en su receta horneada.


Califica esta receta

(1 votos, promedio: 5.00 de 5)

2 comentarios

Jackie Roberts el 25 de junio de 2015 a las 9:47 a.m. Responder

He estado leyendo un libro sobre los beneficios de las semillas de chía. Indicó que se suponía que solo debía usar semillas de chía molidas porque las semillas de chía enteras se digieren demasiado rápido para tener algún beneficio. Tiene alguna idea sobre esto?

Chris Freytag el 26 de junio de 2015 a las 5:24 PM Responder

Bueno, ¡ambos son buenos! Cuando usa semillas de chía enteras, es mejor remojarlas en agua durante la noche para obtener los mismos beneficios que las molidas.



Comentarios:

  1. Calbhach

    ¡Temed la ira del autor, haters!

  2. Austyn

    ¿A ti una migraña hoy?

  3. Hrytherford

    En mi opinión, él está equivocado. Estoy seguro. Propongo discutirlo. Escríbeme en PM, habla.

  4. Sajid

    Similar hay algo?

  5. Arashilar

    Sí, todo es ciencia ficción.

  6. Philippe

    Le parece.



Escribe un mensaje