Recetas tradicionales

Galletas de avena

Galletas de avena

Una receta para los que quieren comer sano y más. Es increíble pero no contiene azúcar, lácteos, huevos ni tampoco harina. Además del hecho de que solo tienen ingredientes saludables, también tienen muy buen sabor. Se pueden tomar como postre o simplemente como desayuno con un café. Además, si los congelas siempre tendrás algo bueno en situaciones imprevistas.

  • 120 g de avena
  • 120 g de copos de coco
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 ligure de canela
  • 1/2 cucharadita de nuez moscada
  • 50 g de harina de almendras
  • 80 g de pasas u otros frutos secos
  • 3 plátanos bien maduros
  • 60 ml de aceite de coco
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Porciones: 12

Tiempo de preparación: menos de 60 minutos

PREPARACIÓN DE LA RECETA Galletas de avena:

Precalienta el horno a 175 grados C y prepara una bandeja forrada con papel de hornear. Haga un puré de plátano, luego agregue el aceite y la vainilla. En un bol, mezcla la avena, los copos de coco, la harina de almendras, la fruta (cortada en trozos pequeños), la nuez moscada y la canela. Mezcle el puré de plátano con los ingredientes secos del bol. Con una cuchara, dale forma a las galletas y colócalas en la bandeja. Coloca la bandeja en el horno durante 20 minutos o hasta que los bordes de las galletas se pongan ligeramente dorados.


Galletas con avena y frutos rojos

Pasar los plátanos con un tenedor, agregar la avena y los frutos rojos.

Mezclar para una incorporación completa y con ayuda de una cucharadita formar bolitas.

Agrega los trozos de chocolate rotos y colócalos en una bandeja forrada con papel de horno.

Hornee durante 15-20 minutos o hasta que esté bien dorado.

Son ideales para el paquete de los más pequeños, ¡son saludables y muy sabrosos! ¡Buen apetito!

Rollo de calabacín

Ponga un poco de sal y parmesano sobre el huevo y mezcle bien, luego agregue el calabacín rallado y escurra el jugo.

Muffins con sabor a vainilla

Estos muffins son perfectos para el paquete diario. Derretir la mantequilla y dejar secar


Recetas de avena para todas las comidas del día.

Avena con plátanos y nueces

Ingredientes para 4 porciones:

  • 300 g de avena
  • 200 g de nueces picadas
  • 2 cucharaditas de canela
  • 60 g de plátano finamente picado
  • 40 g de pasas
  • 2 cucharaditas de miel / azúcar morena
  • ½ cucharadita de sal
  • leche al gusto

Método de preparación:

En una sartén antiadherente colocar las nueces picadas y hornear por ambos lados, luego dejar enfriar.

En un tazón grande, combine la avena, la canela, las pasas, los trozos de plátano, la sal y la miel.

Calentar la leche (puede ser de vaca o vegetal - coco, almendras, soja) y verterla sobre la papilla ya preparada, en la cantidad deseada. Si quieres una papilla más seca, no pondrás mucha leche, pero si prefieres una papilla jugosa, verterás mucha leche. Luego deja que la avena absorba la leche durante unos 2-3 minutos y luego podrás disfrutar de la papilla preparada.

Avena con semillas de chía, hecha durante la noche

Ingredientes para 1 ración:

  • ½ taza de avena
  • ½ taza de leche
  • 1/8 taza de semillas de chía
  • edulcorante: ½ cucharadita de miel / 2 dátiles finamente picados / medio plátano picado

Mezclar todos los ingredientes en un recipiente con tapa, que luego dejarás toda la noche en el frigorífico. Debido a las semillas de chía, la papilla se verá más como un budín fino.

Si el tiempo no le permite dejar esta mezcla en el refrigerador durante la noche, puede dejarla durante 2-3 horas.

Avena con chocolate y mantequilla de maní

Ingredientes para 1 ración:

  • ½ taza de avena
  • ½ taza de leche / agua
  • 1 cucharada de cacao
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • cacahuetes crudos, rallados

Método de preparación:

Remoje la avena en leche o incluso en agua, luego incorpore el cacao en polvo. Refrigere durante la noche y por la mañana cubra con las 2 cucharadas de mantequilla de maní. Decorar con maní picado y servir como desayuno o merienda entre horas.

Gachas cremosas de avena, leche de almendras y vainilla

Ingredientes para 2 porciones:

  • 1 taza de avena
  • 2 ½ taza de leche de almendras
  • 2 cucharadas de sirope de arce (también puedes usar miel)
  • 1 plátano mediano, machacado
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • ½ cucharadita de canela
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • cobertura de su elección: rodajas de plátano, nueces, bayas frescas

Método de preparación:

Reserva ½ taza de leche de almendras, y luego pone todos los ingredientes en una cacerola que pondrás al fuego y dejarás hervir. Después de hervir, deje que el fuego hierva a fuego lento y cocine a fuego lento durante otros 5 minutos, revolviendo constantemente para que no se pegue. En cuanto espese añadir la leche de almendras guardada al principio, hervir durante 1-2 minutos más y apagar el fuego.

Vierta la papilla de crema en dos tazones y luego use el aderezo que prefiera.

Tazón de avena con yema de huevo, aguacate y tomates

Ingredientes para 1 ración:

  • ½ taza de avena
  • 1 taza de agua
  • una pizca de sal y una pizca de pimienta
  • 1 o
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado
  • 3-4 tomates cherry
  • ¼ de aguacate

Método de preparación:

Calentar el agua en una cacerola y remojar los copos en ella. Deje el fuego a fuego medio, agregue sal y cocine la avena durante unos 5-7 minutos, revolviendo constantemente. Cuando la papilla tenga la consistencia deseada, retire la sartén del fuego.

Mientras tanto, cocinarás el huevo a tu gusto, ya sea frito, escalfado o hervido.

Ponga la avena en un bol, coloque el huevo cocido encima, luego cubra con queso parmesano rallado, aguacate en rodajas y una pizca de pimienta. Revuelva esta preparación antes de que se enfríe.

Palitos de avena con frambuesas

Ingredientes para 12 porciones:

  • 1 taza de avena
  • 1 ½ taza de avena
  • 2 cucharadas de azúcar morena
  • ½ cucharadita de canela
  • ¼ de cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ½ taza de puré de manzana sin azúcar
  • ¼ de taza de sirope de arce
  • ¼ de taza de aceite de coco derretido
  • ½ cucharadita de esencia de vainilla
  • ½ cucharadita de esencia de almendra

Ingredientes para mermelada de frambuesa:

  • 2 tazas de frambuesas congeladas
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 3 cucharadas de sirope de arce

Método de preparación:

Precalienta el horno a 180 grados centígrados. Cubre una bandeja con papel de horno.

Calentar una sartén a fuego medio, poner en ella frambuesas, semillas de chía y sirope de arce y cocinar durante 8-10 minutos, revolviendo constantemente. Luego usa un puré de papa para triturar las frambuesas y deja que la mermelada se enfríe.

Mientras tanto, mezcle los copos con la avena, la canela, la sal, el azúcar y el bicarbonato de sodio en un tazón grande. Agregue el puré de manzana, el jarabe de arce, el aceite de coco, la esencia de vainilla, la esencia de almendras, luego mezcle bien. Toma una parte de esta composición con una taza y déjala a un lado, y esparcirás uniformemente la composición restante en la bandeja. Encima extenderás una capa de mermelada de frambuesa, y al final extenderás la taza de composición a base de avena que te quedaste.

Coloque la bandeja en el horno y hornee por unos 30 minutos, luego sáquela y déjela enfriar, luego divida en 12 barras. Puede guardarlos en un recipiente hermético en el refrigerador.

Pizza saludable con top de avena

Ingredientes para 4 porciones:

  • 1 taza de avena
  • 3 claras de huevo
  • ¼ de taza de leche de almendras / soja
  • ¼ de cucharadita de sal
  • ¼ de cucharadita de levadura en polvo

Ingrediente de cobertura:

  • 3 cucharadas de salsa pesto
  • 1 bola de mizarella en rodajas - unos 130 g
  • 1 taza de espinaca lavada y escurrida
  • 3 palitos de espárragos limpios y picados
  • 3 lonchas de jamón de pavo
  • 1 o
  • Pimienta al gusto

Método de preparación:

Precalienta el horno a 200 grados centígrados.

Pon todos los ingredientes para la encimera en la licuadora y conviértelos en una pasta. Cubre una bandeja con papel de horno y coloca en ella la composición de la masa. Coloca la bandeja en el horno y deja hornear la encimera durante al menos 8 minutos. Retire la sartén del horno, luego esparza la salsa pesto uniformemente en la bandeja para hornear. Agrega las hojas de espinaca, pero también agrega una capa de mozzarella. Terminar con los palitos de espárragos y el jamón, luego volver a meter la pizza en el horno y dejarla 5 minutos más, pero esta vez a 180 grados centígrados. Retire la bandeja y rompa un huevo en el medio de la parte superior de la pizza, luego hornee por otros 7 minutos, para que el huevo se cocine. Corta la pizza en rebanadas y sírvela caliente.

Risotto de avena con champiñones y hierbas

Ingredientes para 4 porciones:

  • 5 ½ taza de sopa de verduras
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 1 puerro finamente picado, solo la parte blanca y la verde claro
  • ½ cucharadita de sal
  • 320 g de champiñones
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de tomillo fresco finamente picado
  • 1 cucharadita de salvia seca
  • ¼ de taza de vino blanco seco
  • 1 taza de avena
  • ¼ de taza de parmesano rallado
  • 2 cucharadas de perejil finamente picado para servir

Método de preparación:

En una cacerola, caliente el caldo de verduras, y después de que empiece a hervir, déjelo hervir a fuego lento y cubra con una tapa.

Mientras tanto, derrita la mantequilla en una sartén, luego sofría los puerros en sal, luego después de 2 minutos agregue los champiñones, el ajo, el tomillo y la salvia. Cocine durante unos 7 minutos, revolviendo constantemente. Después de que los champiñones se pongan negros, agregue el vino y cocine por un minuto más a fuego alto, luego deje el fuego a fuego medio. Agregue la avena, cocine por 1 minuto mientras revuelve, luego tome 2 veces la sopa caliente de la cacerola con la tapa. Tan pronto como la sopa sea absorbida por la avena, continúe agregando hasta que toda la sopa de verduras se haya incorporado al risotto. Déjalo cocer durante unos 25 minutos, a fuego lento, con la tapa puesta, pero no olvides revolver de vez en cuando.

Al final, después de ablandar la avena, agregue el queso parmesano rallado, luego apague el fuego y decore con perejil fresco.

Avena con espinacas y coliflor

Ingredientes para 2 porciones:

  • 1 taza de floretes de coliflor
  • 1 taza de avena
  • 1 taza de espinaca fresca
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de leche de soja / almendras
  • 1 cucharada de perejil picado
  • 1 cucharada de tomillo fresco, finamente picado
  • sal y pimienta para probar

Método de preparación:

Pon una cacerola a fuego medio, luego vierte el agua y los floretes de coliflor, que vas a hervir. Después de que hierva, agregue la avena y cocine por otros 5 minutos, luego puede agregar las espinacas. Después de 30-60 segundos, puede retirar la sartén del fuego y dividir la composición en dos tazones.

En cada bol pondrás una cucharadita de aceite de oliva, una cucharada de leche, ½ cucharada de perejil y ½ cucharada de tomillo. Sazone con sal y pimienta y servir.

Albóndigas vegetarianas con avena

Ingredientes para 18 albóndigas:

  • 4 tazas de agua
  • 4 tazas de avena
  • ½ cebolla picada
  • 1/3 taza de aceite de girasol
  • ½ taza de nueces picadas
  • ¼ de taza de levadura inactiva (n.r. levadura nutritiva)
  • 1 cucharadita de albahaca seca
  • 2 cucharaditas de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 cucharadita de salvia
  • 1 cucharadita de levadura seca

Método de preparación:

Precalienta el horno a 175 grados centígrados. Cubre una bandeja con papel de horno.

Lleve el agua a ebullición y agregue la avena, luego déjela hervir a fuego lento, con la tapa hacia arriba. Después de que se absorba el agua, retire la sartén del fuego y deje que la avena se enfríe durante unos 5 minutos.

Después de que la avena se haya enfriado, agregue la cebolla, el aceite, las nueces, la levadura inactiva y seca, así como todos los ingredientes restantes. Mezclar bien y formar bolitas de la composición obtenida, que colocarás en la bandeja ya preparada. Con la palma de tu mano puedes presionar ligeramente las bolas para que tomen forma de albóndigas.

Deja las albóndigas en el horno 15 minutos, luego retira la bandeja y voltea las albóndigas porque las dejarás en el horno un cuarto de hora más, para hornear por el otro lado.

Avena con huevos escalfados y queso de cabra

Ingredientes para 4 porciones:

  • 1 taza de avena
  • 3 tazas de agua
  • sal y pimienta para probar
  • 2 cucharadas de queso de cabra
  • ¼ de taza de almendras maduras picadas
  • 4 huevos y una cacerola con agua
  • ingredientes opcionales: cebollas verdes, pimientos picantes, tomates cherry

Método de preparación:

En un cazo poner las 3 tazas de agua con la avena, pero también con una pizca de sal. Después de que comience a hervir, déjelo hervir a fuego lento y cocine por unos minutos más, hasta que el agua se absorba casi por completo. Apaga el fuego e incorpora el queso de cabra, luego divide la papilla en 4 tazones.

Luego hierve el agua del huevo, luego prepara los huevos escalfados. Necesitan 3 minutos para hervir pero para que permanezcan suaves. Saque los huevos uno por uno y ponga uno en cada tazón de avena. Agrega pimienta en polvo a los huevos.

Adorne los cuencos con almendras crujientes y las coberturas elegidas.

Peras maduras rellenas de avena

Ingredientes para 4 porciones:

  • 1 taza de avena
  • 1/3 taza de azúcar morena
  • ¼ de taza de hojuelas de almendras
  • ¼ de cucharadita de canela
  • ¼ de taza de mantequilla derretida + 1 cucharada
  • 3 cucharadas de pasas
  • 4 peras grandes
  • miel

Método de preparación:

Precalienta el horno a 190 grados centígrados.

En un bol, mezcla la avena con la almendra, la canela y la mantequilla. Luego incorpore las pasas.

Cortar las peras por la mitad y ahuecarlas por dentro, luego colocarlas en una bandeja cubierta con papel de horno y engrasarlas con mantequilla derretida.

Rellene las mitades de pera con la composición de las gachas, luego póngalas en el horno y hornee durante unos 25 minutos. Cuando están listas, las peras se ablandan y el relleno se vuelve dorado.

Sirva las peras calientes, endulzadas con miel.

Galletas de avena que no requieren horneado

Ingredientes para 30 galletas:

  • 2 tazas de azucar
  • 120 g de mantequilla
  • 1/3 taza de cacao en polvo
  • ½ taza de leche
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • ½ taza de mantequilla de maní
  • 3 tazas de avena

Método de preparación:

En una cacerola, mezcle el azúcar, la mantequilla, el cacao, la leche y la vainilla y cocine a fuego lento hasta que el azúcar se disuelva. Entonces sácalo del fuego.

Incorporar la mantequilla de maní y la avena a la mezcla ya preparada, luego dejar enfriar la composición durante unos 10 minutos.

Cubre una bandeja con papel de horno y usa una cuchara para sacar de la composición preparada y poner las galletas en la bandeja, una a una. Luego déjelos endurecer a temperatura ambiente; tomará al menos una hora, después de lo cual podrá servirlos.


Instrucciones de cocción en la estufa.

Para la encimera, seguirá utilizando la misma proporción entre avena y líquido. Pero para empezar, querrás llevar el líquido a ebullición en una cacerola pequeña. Luego reduzca el fuego a bajo y vierta la avena. Déjelos cocinar hasta que espese y absorba todo el líquido, revolviendo con frecuencia. Tardará unos 5 minutos.

Ya sea que use el microondas o la estufa, ahora sabe cómo hacer avena y lo rápido y fácil que es. El resultado es un cuenco tibio de avena suave y cremosa, que está listo para ser complementado con sus suplementos favoritos.


¿Cuáles son los beneficios de la avena?

La avena siempre ha sido un excelente complemento nutricional. Es conocido no solo por su alto contenido en antioxidantes y minerales, sino también por otras propiedades nutricionales.

  • Estimula la pérdida de peso saludable.
  • Reduce los triglicéridos y el colesterol malo.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Ayuda a reducir la presión arterial.
  • Mejora la resistencia durante el movimiento.

Hoy, sin embargo, queremos centrarnos en cómo la avena es un alimento muy saludable que puede ayudarte a "espesar" algunas recetas y hacer otras más sabrosas. Entonces, busque diferentes formas de aprovecharlo.


Cómo hornear galletas de avena

A todos nos encantan las galletas. Pero no todo el mundo lo come, guiado por diversos motivos. Las galletas de alguien se ven obligadas a recuperarse por unos pocos gramos, alguien no come productos de harina debido a problemas de digestión, pero alguien no puede azúcar.

¡Pero siempre hay una salida! Se puede obtener forraje irrealmente sabroso a partir de ingredientes simples, útiles y, por supuesto, disponibles en todos los hogares, como último recurso, en todas las tiendas. Se trata de avena banal y su majestuosidad & # 8211 plátano.

En varias proporciones y combinaciones, llevarán el gusto a todos & # 8211 adultos y sus niños.

Algunas recetas de galletas de avena con plátanos frente a ti.

ingredientes Número de
copos de avena & # 8211 1 vaso facetado
un plátano & # 8211 2 fetos no demasiado grandes
Hora de cocinar: 15 minutos Calorías por 100 gramos: 165 Kcal

En un bol amasa los plátanos con un tenedor, agrega avena seca a este guiso. Al mezclar, se forma una masa de avena, a partir de la cual se forman las galletas manualmente. La forma de la horma puede ser cualquiera, de redonda a poligonal, todo depende de la imaginación de los fanáticos culinarios.

Los formatos de galletas se proporcionan en papel (especialmente para hornear, pero el pergamino sirve), que a su vez está en la bandeja para hornear. Este último se envía al horno precalentado a 180 grados por un tiempo igual a 10 minutos.

Al final del período de cocción, las galletas de avena se enfrían y luego se comen de manera segura. El té es perfecto como bebida para este desayuno extraordinariamente ligero.


Cookies para diabéticos tipo 1: recetas

Es difícil encontrar recetas de galletas creadas específicamente para diabéticos tipo 1. Por lo tanto, a continuación se especifican una serie de recetas a base de harina integral y avena.

ingredientes Número de
harina integral & # 8211 0,1 kilogramos
oul & # 8211 2 piezas
kéfir (bajo en grasa) y # 8211 0,2 l
copos de avena (suelo) & # 8211 0,1 kilogramos
un limón & # 8211 1 pieza
polvo de hornear, stevia & # 8211 a elección
Hora de cocinar: 35 minutos Calorías por 100 gramos: 102 Kcal

Este horneado tiene un sabor ligeramente reconfortante y, lo que es más importante, es completamente inofensivo para los pacientes insulinodependientes.

  1. Mezclar harina, levadura en polvo, avena y stevia en un solo recipiente.
  2. Agregue kéfir y huevos a estos ingredientes.
  3. Cortar el limón en trozos (recuerde quitarle las espinas), poner en una batidora y cortar
  4. Poner la ralladura de limón en un bol común y mezclar con la masa
  5. De la masa resultante para hacer galletas.
  6. Cubre el fondo de la bandeja con pergamino y colócalo en el futuro.
  7. Retirar la bandeja del horno calentado a 2000 ° C
  8. Las galletas se pueden considerar listas después de 15 minutos, cuando estén bien doradas.

Huevos de tarta

En la cocina, puede usar no solo avena, sino también salvado (en algunos aspectos será aún más útil). Además, el contenido calórico de este manjar es bastante bajo.

  • clara de huevo & # 8211 4 piezas
  • salvado de avena & # 8211 3 cucharadas
  • jugo de limón & # 8211 1 cucharadita
  • miel & # 8211 1 cucharadita.

Tiempo de cocción: 70 minutos.

  1. Separar las proteínas puestas en el frigorífico de los huevos enteros.
  2. Trituración de salvado para la condición de la harina.
  3. Empuje las claras enfriadas para formar una espuma (esto funcionará mejor si agrega unas gotas de jugo de limón al recipiente de proteínas)
  4. Mezclar la espuma de proteína con el salvado molido (para ello se recomienda utilizar una espátula de madera)
  5. En la etapa final queda agregar solo miel.
  6. Coloque la masa resultante en una bandeja para hornear con cucharas, formando así una galleta.
  7. Preparar la masa en el horno a una temperatura de 160 ° C y durante 50 minutos.

Queso de avena sobre kéfir con sésamo

La presencia de sésamo, la composición neutra y la saturación del producto resultante lo convierten en una excelente adición al desayuno.

  • kéfir (sin grasa) & # 8211 50 ml
  • huevo & # 8211 1 pieza
  • Susan & # 8211 20 g
  • copos de avena (tierra) & # 8211 0,1 kg
  • polvo de hornear, stevia & # 8211 opcional.

Tiempo de cocción: 45 minutos.

Contenido calórico: 129 kcal.

  1. Mezclar avena y levadura en polvo
  2. Batir un huevo y agregar kéfir.
  3. Retirarlos con stevia y amasar todo con cuidado.
  4. Verter el sésamo en la masa, mezclar todo y formar bizcochos
  5. Coloque las galletas en una bandeja para hornear forrada con pergamino.
  6. Ponga la temperatura en el horno a 170-180 ° C y hornee las galletas en él durante un cuarto de hora.

Estas recetas están diseñadas para diabéticos al máximo, pero no se puede garantizar el pleno cumplimiento de los requisitos individuales del cuerpo de cada paciente. Por lo tanto, es recomendable discutir siempre con su médico la posibilidad de realizar este tipo de tratamientos.


Cómo hacer avena y chocolate.

Ingrediente:

  • 240 gramos de avena suave
  • 75 gramos de harina blanca (avena, trigo, espelta) o incluso harina integral
  • 120 gramos de mantequilla sin sal
  • 100 gramos de azúcar blanca o morena
  • 1 huevo atado
  • Media cucharadita de levadura
  • Una pizca de sal fina
  • Canela al gusto
  • Tortas de chocolate
  • Jengibre (especia muy típica de Navidad)
  • nuez moscada
  • Pasas
  • fechas
  • orejones
  • pistacho

¿Cómo los preparamos?

En primer lugar, es fundamental disponer de todos los ingredientes pesados ​​y manuales, para que solo los añadas en el orden en que te lo proponemos. Eso sí, no hace falta decir que el horno debe estar precalentado, así que cuando termines de preparar las galletas, introdúcelas sin esperar, fijaremos una temperatura entre 150 ° y 180 ° dependiendo del tipo de horno calentado en arriba y abajo.

Para empezar la mantequilla a utilizar debe estar a punto de ahogarse para que sea más fácil mezclarla con el azúcar, en este caso (la meto en el microondas unos segundos en modo descongelar para que se ablande).

Después de mezclar la mantequilla y el azúcar, llega el momento de introducir el huevo y notar que los tres ingredientes están completamente integrados.

Luego incluiremos el resto de ingredientes, comenzando con avena, harina, levadura, canela y sal.

Después de que todos los ingredientes estén completamente mezclados, utilizaremos el papel de hornear para cortar la bandeja y colocar bolitas en hileras y triturarlas para formar galletas, espolvorear con más canela por encima y agregar las pepitas de chocolate en la superficie de la galleta. .

Cuando las metamos en el horno comprobaremos si las galletas están doradas y en ningún caso las dejamos enterrar, el tiempo correspondiente está entre 15 y 20 minutos, pero como mencioné cada horno es diferente y es cuestión de seguirlas. . Nos gusta sacarlos cuando todavía estás un poco tierna y que el mismo calor acabe fortificándolos y así cojan la crisis perfecta.

Espero que te gusten las galletas tanto como a nosotros, y las hacemos y disfrutamos no solo de la Navidad, sino también durante todo el año. Cualquiera que tenga niños en casa sabrá que las galletas son la mejor fuente para un refrigerio o refrigerio, pero siempre que sean caseras (y más saludables).

Próximamente estaremos publicando más recetas de tartas con diferentes ingredientes, ya que hay muchas personas que las prefieren con aceite en lugar de mantequilla o por otros motivos, como alergias o intolerancias alimentarias que requieren un tiempo de cuidado más estricto para hacer la comida en casa. Temas de recetas de galletas


Compartir en platos - Cómo hacer pan de avena

Para ello, Emanuel propone enseñarnos, paso a paso, cómo hacer yema de huevo, pero con unas deliciosas barritas energéticas.

Para las claras de huevo, solo necesitas tres ingredientes: hojuelas de huevo, yogur y bicarbonato de sodio. Cabe destacar que el huevo no contiene gluten, y sus propiedades son recomendadas para la lucha contra el exceso de colesterol.

El siguiente es el episodio a continuación, cómo preparar un pan sin gluten y sin gluten.

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